On dit souvent que le fait d’identifier une problématique équivaut à avoir réglé 50% du défi seulement grâce à la prise de conscience de celui-ci… mais ça ne veut pas pour autant dire que la balance sera facile.

Tout le monde vit du stress et il est nécessaire à nos vies jusqu’à un certain point. Parfois mêlé à de l’anxiété, en plus de notre société qui mise sur la performance, comment peut-on l’identifier, mais surtout comment faire pour le réduire?

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10 raisons pourquoi tu voudrais écouter cet épisode 

• Pourquoi la réaction de quelqu’un ne sera peut-être pas la même que toi
• Bon ou mauvais stress?
• Les trois phases du stress
• Qu’est-ce que l’anxiété et ses impacts
• Les symptômes physiques et psychologiques du stress
• Des réactions communes qu’on diminue
• Les étapes pour réduire son stress
• La cause principale de 75% des gens
• Les nuances de l’anxiété de performance
• Ce qui m’aide à m’en sortir un peu plus chaque jour

ressources mentionnées 

• Le coffre à outils, épisode 05
• Qui a piqué mon fromage? de Spencer Johnson
• Rejoins les machines pour plus de conseils santé
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